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本当に効果が出る横浜の加圧トレーニング完全ガイド

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女性にうれしい5大効果

ダイエットやアンチエイジングなど、加圧トレーニングの効果について解説しています。

加圧トレーニングで得られる、うれしい効果について

加圧トレーニングの魅力は、軽い負担と短時間で効果がしっかり出ることです。

重いおもりを持つ必要がないので、普段からあまり運動をしていない、体力に自信のない女性にこそ、おすすめ!

加圧トレーニングを続けることで得られる、うれしい効果について説明します。

ダイエット効果

加圧トレーニングを行うことによって増大する「成長ホルモン」の働きにより、太りづらい体質への変化が期待できます。

また、加圧トレーニングで筋力がアップしてくると、身体の基礎代謝が上がるため、脂肪燃焼がしやすい体質になります。

無理なダイエットで体調を崩してしまった、ダイエットは成功したのに結局リバウンドしてしまった…、といった人にも非常におすすめです。

アンチエイジング・美肌効果

加圧トレーニングによって、通常時の290倍にも及ぶ「成長ホルモン」が分泌されたという報告があります。

この成長ホルモンというのは、お肌の艶・ハリに良い影響をもたらし、また脂肪が付きづらい身体にしてくれる効果が期待できます。

肌のハリがアップした、髪がキレイになった、爪が割れづらくなった、体のたるみが気にならなくなった…など、美容にかんするさまざまな効果が期待できるトレーニング法なのです。

血行促進作用

「加圧」 → 「除圧」を繰り返し行うことにより、血管の弾力がアップします。

そうすると、血行が良くなって血流量も増えるため、身体の新陳代謝が上がり、肩コリや冷えといった体の不調にも良い効果をもたらしてくれます

回復力アップ効果

加圧トレーニングによる「成長ホルモン」の働きが、筋肉や人体の修復を促してくれると考えられています。

実際に肉離れや骨折、捻挫など、ケガの回復力が高まるという研究結果があるそうです。

関節に負担がかかりにくいので、リハビリなどにも効果的です。

筋力アップ効果

軽い負荷により高い効果が得られる加圧トレーニングの効果は、野球、サッカーやゴルフ、テニスなどさまざまなスポーツの世界で利用されています。

また無理せず続けやすいという点が、女性や体力のない高齢者のトレーニングにおいて、非常に注目されています。